no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月08日（火）

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朝はちょこちょこ。
昨日のお味噌汁付。
お昼はつけ麺。
いろいろ具を少しずつ。
夜はお刺身メイン。
麻婆ナスを作ろうとしたら。
なす買い忘れてた。
大きめナスが2個。
仕方ないのでエリンギでかさまし。
結果オーライということで。
へへ。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1586kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1035kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん（1人前） 6.9 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
味噌汁（0.3人前） 37.9 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
つけ麺（1人前） 452 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
かつおの刺身（1人前） 71.4 kcal
薬味（1人前） 11.1 kcal
麻婆なす（1人前） 266 kcal
味噌汁（0.3人前） 41.8 kcal
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1586 kcal
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