no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
チキン（0.5人前） 150 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
クリームコロッケ（0.8人前） 306 kcal
卵焼き（0.4人前） 151 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
甘露煮（0.5人前） 100 kcal
19時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
甘露煮（0.3人前） 60 kcal
肉豆腐（0.7人前） 140 kcal
20時
キットカット（1人前） 77 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
チョコボール（0.3人前） 44.1 kcal
  2077 kcal
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