no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
アスパラ（1人前） --- kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
19時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
甘露煮（1人前） 200 kcal
チキン（1人前） 300 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
豆乳（1人前） 80 kcal
  1800 kcal
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