no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 96.1 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　20g（1人前） 69.6 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン（1人前） 45 kcal
はと麦（1人前） 36 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 45 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF（1人前） 34 kcal
丸大食品 チキンスティック（0.5人前） 15.2 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ブロッコリーとプチトマトのイタリアンマリネ（0.1人前） 41.7 kcal
サラダ（1人前） 26 kcal
焼き鮭（1人前） 110 kcal
DHC 発芽玄米　（1人前） 34.4 kcal
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
タケノコと蒟蒻のオイスターマヨ炒め（0.1人前） 13.4 kcal
アボカド麻婆豆腐（0.1人前） 67.8 kcal
16時
明治乳業 旬のフルーツゼリー 白桃 [カップ] 180g（1人前） 96 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ひじきとささ身のサラダ（0.2人前） 122 kcal
サラダ（1人前） 14 kcal
きのことワカメの温泉卵入りそば（1人前） 167 kcal
アボカド麻婆豆腐（0.1人前） 67.8 kcal
タケノコと蒟蒻のオイスターマヨ炒め（0.2人前） 26.7 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
  1430 kcal
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