no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1151kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 141 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
きゅうり・トマト・ワカメ（1人前） 9.5 kcal
餅ピザ（1人前） 277 kcal
12時
ブロッコリーとプチトマトのイタリアンマリネ（0.3人前） 125 kcal
えのき茸のさっぱり梅肉和えと冷や奴（1人前） 73 kcal
豚こま筍ニラの甘味噌炒め （0.2人前） 168 kcal
DHC 発芽玄米　（1人前） 34.4 kcal
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
17時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 24.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
納豆蕎麦（1人前） 236 kcal
アボカド麻婆豆腐（0.2人前） 114 kcal
もずく酢とろろ（1人前） 73.6 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
  1604 kcal
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