２年1ヶ月目と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月18日（金）

２年1ヶ月目と２５日目
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来週末は釜山って思ったら元気になるわぁぁぁ↑↑↑
今週明けは実家からまたまた『破竹』と『ビワ』と山盛り食材が送られてくるし(*^_^*)

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1105kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 25.3 kcal
鶏がらスープ（1人前） 28.9 kcal
スイカ（1人前） 37 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 27.1 kcal
野菜サラダ（1人前） 20.3 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 6.5 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 15 kcal
チビコロッケ２ヶ（1人前） 162 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
カレーきのこグラタン（小）（1人前） 69.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 303 kcal
20時
ポップコーン（1人前） 194 kcal
ナツメヤシ（1人前） 133 kcal
  1500 kcal
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