19日目【グレープシードさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

19日目
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【朝ごはん】
ヨーグルト、きなこ、ﾊﾞﾅﾅ、トマト、チーズ、オリーブ油
【間食】
モズクスープ、玄米餅、ジェラード、焼きささみ、焼きネギ
【晩ごはん】
ヨーグルト、マンゴー
【夜食】

【今日の感想】
早起きしたので、カラダカラの健康診断を各種トライ。
活性酸素のことや摂取カロリー、栄養のことなど、情報満載で面白かった。
っていうか、今までがほとんど無知なだけだった！
摂取カロリーの目安を朝400、昼500、夜300に近づけていこう。
忙しくて昼食が５時にずれてしまった、で、夕食はごくごく軽めにした。
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