no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

lalalarunさん

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【記録グラフ】

BMI 21.3	基礎代謝 1151kcal	体脂肪率 26.1%
カロリー比較	食事の記録 1393kcal	体重 51.9kg

【食事の記録】

7時
ごま豆乳バナナジュース（0.5人前）	120	kcal
カルビーフルーツグラノーラ　20g（1人前）	69.6	kcal
日清シスコ㈱シスコーン（1人前）	45	kcal
はと麦（1人前）	36	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
牛乳（1人前）	41.4	kcal
紀文調整豆乳（1人前）	57	kcal
12時
クリスピーピザ生地（0.2人前）	158	kcal
ひじきとささ身のサラダ（0.1人前）	61.2	kcal
ピザソース（0.2人前）	25.6	kcal
ピザの具２（1人前）	167	kcal
サラダ（1人前）	22.7	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
18時
森永ビヒダス BB536 脂肪0（1人前）	49	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（1人前）	17.4	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
19時
もやしとニラのピリ辛ナムル（0.1人前）	17.1	kcal
冷や奴（1人前）	60.2	kcal
トップバリューポン酢（1人前）	6.4	kcal
海苔蕎麦（1人前）	129	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ピザソース（0.2人前）	25.6	kcal
具だくさんトマトスープ（0.2人前）	117	kcal
鶏挽肉入りつみれ（0.2人前）	107	kcal
22時
蒸しえのきとエリンギ（1人前）	17.7	kcal
	1393	kcal
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