no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月20日（日）

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【記録グラフ】
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1151kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
日清シスコ㈱ シスコーン（1人前） 45 kcal
はと麦（1人前） 36 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
ゴマ豆乳バナナジュース（0.5人前） 117 kcal
森永 ビヒダス（0.2人前） 9.8 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF（1人前） 34 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　20g（1人前） 69.6 kcal
牛乳（1人前） 41.4 kcal
15時
クリスピーピザ生地（0.2人前） 158 kcal
ひじきとささ身のサラダ（0.1人前） 61.2 kcal
プリマハム オリーブ＆バジル香りの物語あらびき（0.1人前） 50.8 kcal
ピザの具（0.5人前） 271 kcal
ピザソース（0.3人前） 38.4 kcal
雪印 6Pチーズ　コクとうまみ（1人前） 66 kcal
サラダ（1人前） 22.7 kcal
ローストかぼちゃのハニーマスタード和え（0.1人前） 39.1 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
さとしゃぶ２色鍋（1人前） 1694 kcal
日本ハム 白湯スープ（0.3人前） 45 kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（0.3人前） 107 kcal
和食さと バニラアイス（0.8人前） 134 kcal
和食さと 抹茶アイス（0.2人前） 38.2 kcal
にぎり寿司（1人前） 496 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1.5人前） 273 kcal
サントリー 角ハイボール（1人前） 179 kcal
22時
サントリー ボス カフェラテ [パック] 200ml（0.8人前） 62.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  4125 kcal
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