no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

lalalarunさん

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【記録グラフ】

BMI 21.1	基礎代謝 1143kcal	体脂肪率 26.3%
カロリー比較	食事の記録 2199kcal	体重 50.8kg

【食事の記録】

10時
小松菜とベーコンでココット（1人前）	200	kcal
トースト半切れ（1人前）	85.8	kcal
ゴマ豆乳バナナジュース（0.5人前）	125	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
ネイチャーメイドﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前）	4.8	kcal
13時
もやしとニラのピリ辛ナムル（0.3人前）	51.4	kcal
冷麺（1人前）	418	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
16時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（1人前）	67	kcal
最中（1人前）	114	kcal
ようかん（1人前）	118	kcal
18時
だし巻き卵（0.2人前）	61.7	kcal
ポテトサラダ（0.2人前）	34.1	kcal
ブロッコリーの胡麻和え（0.2人前）	38.5	kcal
さつま揚げ（1人前）	72	kcal
ごはん　80g（1人前）	134	kcal
蓮根のきんぴら（1人前）	85.7	kcal
キリン　のどごし生発砲酒（1人前）	151	kcal
21時
冷麺（0.1人前）	41.8	kcal
23時
雪印 6Pチーズ　コクとうまみ（1人前）	66	kcal
キリンビールのどごし生（2人前）	302	kcal
きゅうり・トマト・ワカメ（1人前）	9.5	kcal
	2199	kcal
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