２年２ヶ月目　60.8kg→45.5kg 　マイナス15.3kg【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月24日（木）

２年２ヶ月目　60.8kg→45.5kg 　マイナス15.3kg
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昨日、初めてフィンランドパンを買った。
自転車でいける距離なんだけどナカナカいけなくて(^^ゞ
今朝初めて食べてみた。どっしりして酸味があるんだけど私好み☆
まだまだ冷凍保存してあるから当分パンには困らないな　　笑
【記録グラフ】
筋肉量
37.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1121kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
アメリカンチェリー（1人前） 66 kcal
味噌スープ（1人前） 17.7 kcal
黒豆サラダ（1人前） 27.5 kcal
フィンランドパン（キートス）（1人前） 150 kcal
パンプディング(キートス)（1人前） 189 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 16 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
マグロのカマ焼き（1人前） 75.9 kcal
大根おろし（1人前） 6.2 kcal
じゃこラー油（1人前） 13 kcal
19時
コチュジャン鍋（1人前） 294 kcal
奈良漬け（1人前） 31.4 kcal
小松菜とジャコの酢の物（1人前） 23.8 kcal
  1198 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/24 17:42 
おめでとう～！2年と2ヶ月！
びっぷっぎぃちゃんは、ちゃんと成果が出てるから凄いよね。^^

フィンランドパンって、どんなん？　固め？
あびちゃん 2010/06/24 19:26 
すごいですね、二年でのすごい減量!!私も目標は45です。一年で達成したいのですが。
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