1日目☆【yum@さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月27日（日）

1日目☆
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今日からスタート☆

今日は雨が降ったりやんだりの天気で
午前はトレーニングとテニスをして午後練の後のトレーニングもして
ちょっとだけショート走ってフリー練したから
汗も全身からいっぱいかいたのでいっぱい消費してると仮定して夕飯はいっぱい食べてしまったΣ(￣□￣！)。

記録してみるとこんなにカロリーあったんだって思うものもいっぱいあって気をつけようと思いました！

毎日欠かさずできるようにがんばります。

【記録グラフ】
何かの運動
360分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1289kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
第一パン ミニクロワッサン チョコ [袋] 10個（2人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
日本コカ・コーラ アクエリアス [カン] 500ml（3人前） 285 kcal
10時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
セブンイレブン おにぎり チャーシューマヨ（1人前） 213 kcal
コカ・コーラ　カスタマーマーケティング ミニッツメイド　朝バナナ（1人前） 194 kcal
たらみ みかんゼリー（1人前） 180 kcal
19時
カレー（1人前） 974 kcal
  2491 kcal
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