2日目☆【yum@さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月28日（月）

2日目☆
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1日目に食べ過ぎたことを反省して気をつけてみたものの全然カロリーが減っていなくてショックです…。
今日も暑くて汗をいっぱいかいたので消費してると信じていましたが先ほど体重計に乗ったら食後だったこともあり見たことのない数字が…。
やっぱり間食が多いのと、ペットボトルの飲み物を飲みすぎていることがわかりました。
【記録グラフ】
何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1299kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
カレー（0.3人前） 292 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
日本コカ・コーラ アクエリアス [カン] 500ml（1人前） 95 kcal
10時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 350ml（1人前） 112 kcal
12時
プレーンオムライス（1人前） 575 kcal
14時
はちみつレモン（1人前） 97.1 kcal
18時
餅（2人前） 235 kcal
21時
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
きゅうりのナムル（0.1人前） 3.2 kcal
大根サラダ（0.1人前） 3.5 kcal
ジョイフル 焼きとり（0.3人前） 65.4 kcal
桃ジュース（1人前） 96 kcal
カルボナーラ（0.3人前） 250 kcal
石焼ピビンパ（0.3人前） 163 kcal
  2128 kcal
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