no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月28日（月）

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【記録グラフ】
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1158kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 152 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　20g（1人前） 69.6 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン（1人前） 45 kcal
はと麦（1人前） 36 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
12時
餃子（冷凍）（1人前） 78.8 kcal
サラダ（1人前） 117 kcal
ほうれん草バター焼き（1人前） 28.7 kcal
ささみのピーナッツバター焼き（1人前） 60.3 kcal
スジャータ コーンスープ（0.8人前） 89.6 kcal
低脂肪乳（1人前） 23 kcal
サワークリーム（0.1人前） 77.2 kcal
ごはん　110g（1人前） 185 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
森永乳業 プリン（1人前） 86.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
キムチのせ大根サラダ（1人前） 66.4 kcal
胡麻しょうゆドレッシング（0.1人前） 31.8 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
えのきワカメ蕎麦（1人前） 237 kcal
おにぎり（1人前） 101 kcal
大森屋 カリカリかつお梅　ふりかけ（0.1人前） 0.96 kcal
和風こんにゃくステーキ（0.1人前） 10 kcal
きゅうり・トマト（1人前） 8.6 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
  1664 kcal
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