工場での作業は終了【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

工場での作業は終了
< 今日は疲れた‥ 　｜　雨 >
今日で今年の工場での作業は終了
【労働】
【工場】
【ｺﾝﾃﾅ】
20f2h
【農作業】

【記録グラフ】
仮眠時間
240分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
13.1%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
7.5%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
12.4%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
5.7%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
11.3kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.7kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
11.7kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.7kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
44.6kg
水分量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
3.2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
57.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
イオン カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前） 72 kcal
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前） 81 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜（1人前） 81 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜（0.5人前） 40.5 kcal
ドーム BCAA（1人前） 22 kcal
炊き込み御飯（1人前） 317 kcal
豚味付焼肉セット（1人前） 926 kcal
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前） 81 kcal
18時
コーヒー（2人前） 8 kcal
19時
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（3人前） 115 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（2人前） 276 kcal
うずら（3人前） 54.6 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
らっきょ（20人前） 236 kcal
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前） 81 kcal
イオン カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前） 72 kcal
  2675 kcal
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