雨【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月03日（土）

雨
< 工場での作業は終了 　｜　晴れたけど・・・ >
【労働】
軽作業3h
【工場】
【ｺﾝﾃﾅ】
【農作業】

【記録グラフ】
仮眠時間
120分
仮眠時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ｻｰｸﾙKｻﾝｸｽ 烏龍茶（1人前） --- kcal
7時
すし（1人前） 621 kcal
焼き鳥　ねぎま（2人前） 124 kcal
焼き鳥（1人前） 62 kcal
8時
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前） 81 kcal
イオン カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
日本コカ・コーラ ジョージア　ヨーロピアン　微糖（1人前） 36.1 kcal
15時
焼き鳥（1人前） 62 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
モロヘイヤ（2人前） 22.8 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
森永 午後の紅茶 レモンティーパイ（4人前） 152 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 午後の紅茶　ミルクティークッキー（2人前） 128 kcal
20時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 52.7 kcal
メバルのしょうが煮（1人前） 104 kcal
イオン カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前） 72 kcal
  2441 kcal
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