晴れたけど・・・【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日（日）

晴れたけど・・・
< 雨 　｜　no title >
晴れたけど、子供たちは鼻たれで先日買ったプールは入れない。
あぁあ、次の休みまで先延ばし・・・
【労働】
軽作業3.5h
【工場】
【ｺﾝﾃﾅ】
【農作業】

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄ 烏龍茶（1人前） --- kcal
4時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
イオン カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前） 72 kcal
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前） 81 kcal
9時
イオン カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（0.5人前） 36 kcal
コーヒー（1.5人前） 6 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
MEGMILK 毎日骨太（1人前） 90 kcal
13時
焼き鮭（1人前） 110 kcal
牛肉じゃが（1人前） 505 kcal
14時
日本コカ・コーラ ジョージア　ヨーロピアン　微糖（1人前） 36.1 kcal
17時
トップバリュー 野菜と果物のジュース930ml（1.5人前） 108 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
18時
日本コカ・コーラ ジョージア　ヨーロピアン　微糖（1人前） 36.1 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なすみそ田楽（2人前） 392 kcal
大根おろし（1人前） 53.7 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 24.3 kcal
焼き鳥　ねぎま（2人前） 124 kcal
22時
らっきょ（10人前） 118 kcal
  2544 kcal
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