前日の楽しさと落差激しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

前日の楽しさと落差激しい
< 子供笑顔うれしい 　｜　人を信じる、教える... >
【朝ごはん】
　サンドイッチ、グレープフルーツジュース
【昼ごはん】
　もっちりチョコデニッシュ、レモンティー（８時ぐらい）
【間食】

【晩ごはん】
　餃子、唐揚げ、ご飯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10865歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
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