no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

lalalarunさん

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【記録グラフ】

体脂肪率 25.8%	BMI 21.3	基礎代謝 1155kcal
食事の記録 1723kcal	体重 51.3kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
スクランブルエッグ（1人前）	74.1	kcal
にらベーコン巻（1人前）	53.2	kcal
丸大食品チキンスティック（0.5人前）	15.2	kcal
サラダ（1人前）	9.4	kcal
トースト半切れ（1人前）	85.8	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ネイチャーメイドﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前）	4.8	kcal
ニッポンハムウイニーミニサイズ（0.1人前）	22.2	kcal
胡麻豆乳バナナジュース（0.5人前）	171	kcal
とろろ焼き（0.1人前）	10.2	kcal
もずく酢（0.1人前）	4.1	kcal
じゃがいも（1人前）	22.8	kcal
13時
マグロとサーモンの炙り定食（1人前）	138	kcal
ごはん　140g（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	44.4	kcal
ナス（しば漬け）（1人前）	3	kcal
木綿豆腐（1人前）	43.9	kcal
トップバリューポン酢（1人前）	3.2	kcal
16時
Asahi RESET BODY 豆乳いちごタルトスティック（1人前）	80	kcal
サンマルクカフェアイスコーヒー S（1人前）	69	kcal
19時
手羽中唐揚げ（1人前）	265	kcal
oto 揚げずに　からあげ3g（1人前）	10.2	kcal
サラダ（1人前）	20.8	kcal
三和豆水庵男前豆腐（1人前）	42	kcal
もずく酢（1人前）	41.3	kcal
えのき蕎麦（1人前）	118	kcal
永谷園しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前）	32	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
22時
黒酢フルーツヨーグルト（1人前）	83.3	kcal
アイエヌティー黒酢（1人前）	1.3	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
	1723	kcal
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