no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日(水)

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【記録グラフ】
体脂肪率
25.8%
体脂肪率(%) のグラフ
BMI
21.3
BMI() のグラフ
基礎代謝
1155kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
食事の記録
1723kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
51.3kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
スクランブルエッグ(1人前) 74.1 kcal
にらベーコン巻(1人前) 53.2 kcal
丸大食品 チキンスティック(0.5人前) 15.2 kcal
サラダ(1人前) 9.4 kcal
トースト半切れ(1人前) 85.8 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル(2人前) 4.8 kcal
ニッポンハム ウイニー ミニサイズ(0.1人前) 22.2 kcal
胡麻豆乳バナナジュース(0.5人前) 171 kcal
とろろ焼き(0.1人前) 10.2 kcal
もずく酢(0.1人前) 4.1 kcal
じゃがいも(1人前) 22.8 kcal
13時
マグロとサーモンの炙り定食(1人前) 138 kcal
ごはん 140g(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 44.4 kcal
ナス(しば漬け)(1人前) 3 kcal
木綿豆腐(1人前) 43.9 kcal
トップバリュー ポン酢(1人前) 3.2 kcal
16時
Asahi RESET BODY 豆乳いちごタルトスティック(1人前) 80 kcal
サンマルクカフェ アイスコーヒー S(1人前) 69 kcal
19時
手羽中唐揚げ(1人前) 265 kcal
oto 揚げずに からあげ3g(1人前) 10.2 kcal
サラダ(1人前) 20.8 kcal
三和豆水庵 男前豆腐(1人前) 42 kcal
もずく酢(1人前) 41.3 kcal
えのき蕎麦(1人前) 118 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから みそ汁(1人前) 32 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
22時
黒酢フルーツヨーグルト(1人前) 83.3 kcal
アイエヌティー 黒酢(1人前) 1.3 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
  1723 kcal
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