デブ日和?【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月11日(日)

デブ日和?

< ピーカン♪  | 結局さぁ・・・ >
【朝ごはん】
358.8kcal
【昼ごはん】
235kcal
【間食】
156kcal
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
135mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
31.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
750kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
豚肉と野菜の炒め物_2(0.3人前) 112 kcal
旨えびキムチ(0.4人前) 7.4 kcal
レタスとベーコンのサラダ(0.6人前) 9.9 kcal
イカリ ノンオイル イタリアン(0.5人前) 6.5 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
明治 LG21 低脂肪(1人前) 72 kcal
13時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
豚肉と野菜の炒め物_2 (0.2人前) 74.8 kcal
旨えびキムチ (0.5人前) 9.2 kcal
ウーロン茶 (1人前) --- kcal
17時
マルハ 今日のくだもの フルーツミックス [カップ] 250g(1人前) 156 kcal
  750 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/07/11 08:00
またしばらく曇りや雨の日が続くみたいね・・・
デブには過ごしやすい日が続くのは助かるが
気分的にはスカっと晴れてくれた方がいいがね!
昨日は久しぶりに酒抜きをしたから今朝はスッキリ!
毎年夏になる前に、今年こそは夏の暑さを利用して
ダイエットしようと思うのだが・・・・毎年同じ様に挫折
してしまう・・・・やはり暑さには勝てないよ・・・・・
特に関東の夏はジメジメしてるからね・・・・本当に嫌だ!
あ~爽やかな夏の東北に帰りた~~い!!
物価は安いし、環境は良いし、食べ物は美味いし・・・
でも家族があると帰れないんだよなぁ・・・・・・(泣)
浜ジョー 2010/07/11 08:12
酒日和。良い響き♪ ニャハ(*^▽^*)

( ̄ー ̄)ノ゛゛゛゛おいでぇ~♪

夏はダイエットに不向きなんだよ。ガハッ。
どう考えても、無理~~~。 誘惑が多すぎる! 
それにちゃんとスタミナ付けないとバテる!
 みたお 2010/07/11 09:26
確かに良い響きかも・・・<酒日和
逝っちゃおうかなぁ~ってか・・・多分今日は逝くと思うよ^皿^v
それは分かってるんだけど、上手くすれば
効果的なダイエットが出来る!
と・・思ってはいるんだが・・・やっぱ無理だよな^^;
スタミナ・・・・付け過ぎちゃうだよね^^;;;;;
きこたん 2010/07/11 08:15
365日、デブ日和・酒びたり~( ̄▽ ̄;)

1日曇りの予報が晴れてきました~(⌒0⌒)/~~
 みたお 2010/07/11 09:28
・・・同じく・・・<365日、デブ日和・酒びたり
反論出来ない自分が悲しい(;▽;
こちらはしっかり曇ってまっせ・・・・
このくらいの気温の日は冷酒が・・・・って
ワシ・・もう飲む算段かい!・・・・ーー;
ハナユビ 2010/07/11 09:30
ダイエットはドサクサに紛れてやってるくらいが、丁度良いね。
やろやろうと思うと、なかなかやれないんだ。
追えば逃げる、逃げれば追う恋の道に通じるものがあるね~。
うん
 みたお 2010/07/11 09:51
おぉ!
ユビたん詩人やね~^^
そうなんだよね、ダイエットは気合入れるから挫折するんだよ!
分かっちゃいるんだけどね~~
んだんだ・・・
どんぐり27 2010/07/11 20:26
>でも家族があると帰れないんだよなぁ・・・・・・(泣)
家族つれては帰れないの?何か悲しーなー。
 みたお 2010/07/11 20:31
一人で帰れば~って言われるよ・・・・・(号泣)
ワシとおんなじ自分が生まれ育ったところがいいんだよね・・・
しょうがないよ・・・・どちらかが妥協するしかないからね・・・
それに家族つれて帰っても・・・なぁ・・・生活の基盤がないし・・・
それなりに大変なわけよ・・・これってワシのわがままかねぇ・・・
みたお 2010/07/11 20:27
飲んだ飲んだ~♪
やっぱり楽しいね♪
何が楽しいかは知らんが・・・( ̄ー ̄)・・・フフフ・・ソレガヨッパライヤネン
明日は休みやで~~~♪
ビデオでも観ようかな~~♪
ワシ・・・90インチのファミリーシアターっての持ってるんで^^v
ショイチ 2010/07/11 20:31
ナイシトール報告。
4日目ですが、毎日快調です~一日夜寝る前に12掟飲んでます
 みたお 2010/07/11 20:33
お!
減ってますか?
ドキドキ・・・・興味津々・・・・
効くんだったら試そうかな・・・
もう少し経過を見させていただきます^^;
東支那海 2010/07/11 20:40
楽しければ飲んでいいんじゃなの~
ダイエットを真剣にやり過ぎると
生活に潤いが無くなると思うので
そこそこで・・・
因みに私は
水曜日まで飲む予定はありません。
先週は、結構きつかった・・・
 みたお 2010/07/11 21:05
確かに!
仕事でのお酒はきついですよね~・・・ワカルワカル・・・
二日抜きですか<次水曜日
やはりお酒は楽しく飲まなきゃいけませんよね^^
一度映画(ホームシアター)を観ながらウイスキーってのを
やってみたい気がするのですが、間違いなく途中で寝るだろうから
未だに実行されていません・・・・
優雅そうですが・・・・ワタシには向かなさそうで・・・^^;
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