食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
御飯、麦茶、野菜のマリネ
【昼ごはん】
混ぜ御飯、豚肉、麦茶、アイス
【間食】
卵焼き
ハンバーグ、ライス、ソーダ、コーヒー
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6840歩
万歩計（歩） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
57分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
3714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
御飯（1人前） 353 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（1人前） 135 kcal
11時
御飯（1人前） 353 kcal
豚竜田（1人前） 418 kcal
モスバーガー アイス（2人前） 220 kcal
14時
卵焼き（1人前） 378 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
オハヨー　 ソーダ（1人前） 42 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
  3714 kcal
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