最悪【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

最悪
< 連休最終日 　｜　うつ >
　今日もストレスを食で発散してしまった。なさけない。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
オキコパン ミニっこ　つぶあん（1人前） 132 kcal
オキコパン 胚芽ロール（1人前） 156 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
22時
ディアナチュラ 野菜粒（1人前） 4.8 kcal
ディアナチュラ DHA （2人前） 3 kcal
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
カレー（0.4人前） 362 kcal
キューピー マヨネーズ　キューピーゼロノンコレステロール（1人前） 50 kcal
パスコ ふわもち 蒸しケーキ（1人前） 64 kcal
キリンビール 淡麗（2人前） 316 kcal
  2149 kcal
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