午後部【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

午後部
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全体トレーニング
・200メートルダッシュ×5・150メートルダッシュ×3・陸上トレーニング
・11本ダッシュ

個人トレーニング
・ばた足腹筋（2セット）
・膝持ち腹筋（2セット）
ストレッチ
ケア

・肩は半径。肩のラインをもっと意識していく。
ボールを飛ばしていくのはひねり→戻しだから
ひねりを作ってミスを少なくする。



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