no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
51.48kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1487.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.85%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ファミリーマート 冷やし大盛つけめん２（1人前） 526 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.5人前） 190 kcal
13時
豚丼（1人前） 699 kcal
17時
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 195 kcal
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
森永製菓 ウィダー プロテインバープロ 37g（1人前） 195 kcal
21時
明治製菓 ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前） 78.3 kcal
ファミリーマート ３種の豆のたっぷり野菜サラダ（1人前） 85 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 34.5 kcal
ささみ（1人前） 106 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 16 kcal
23時
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.2人前） 76 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
  2616 kcal
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