no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1452.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.93kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ファミリーマート おにぎり　紅鮭（1人前） 174 kcal
サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
セブンイレブン もつのネギぽん酢和え（1人前） 62 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
豆乳（調整）（1人前） 320 kcal
13時
八宝菜定食（社食）（1人前） --- kcal
17時
セブンイレブン おにぎり　ツナしょうゆ（1人前） 230 kcal
21時
シーフードサラダ（1人前） 130 kcal
タコの刺身（1人前） 152 kcal
セブンイレブン 厚焼き玉子（0.3人前） 63 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 12.8 kcal
すいか（1人前） 92.5 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
22時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.5人前） 190 kcal
  1963 kcal
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