no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆のぶ☆さん

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【記録グラフ】

筋肉量 49.75kg	基礎代謝 1438.5kcal	体脂肪率 12%
ランニング 10.43km	食事の記録 2403kcal	体重 59.68kg

【食事の記録】

7時
セブンイレブン炭火焼鳥丼（1人前）	695	kcal
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.3	kcal
8時
明治乳業スーパーヴァーム（1人前）	50	kcal
ネイチャーメイド Bコンプレックス（1人前）	1.3	kcal
10時
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
11時
セブンイレブンビタミンＣ豊富な野菜サラダ（0.5人前）	76	kcal
セブンイレブンおいしい食パン（2人前）	348	kcal
プリマハムスモークチキン（1人前）	48.7	kcal
ＱＢＢスライスチーズ（2人前）	100	kcal
日本ハムロースハム（4人前）	42	kcal
18時
カフェ　ベローチェトーストサンド　タンドリーチキン（1人前）	---	kcal
スイカ（1人前）	185	kcal
21時
ミニストップ 1日の1/2の野菜サラダ（1人前）	74	kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.7人前）	49.9	kcal
oto かつお刺身（1.5人前）	174	kcal
きゅうり（漬け物）（1人前）	24	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
豆乳（調整）（1人前）	192	kcal
	2403	kcal
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