no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆のぶ☆さん

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【記録グラフ】

ランニング 14.26km	筋肉量 50.35kg	基礎代謝 1455kcal
体脂肪率 11.3%	食事の記録 2744kcal	体重 59.9kg

【食事の記録】

0時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
7時
ミニストップ鶏塩つけ麺（1人前）	489	kcal
8時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
明治乳業スーパーヴァーム（1人前）	50	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
11時
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
13時
ファミリーマート半日分のバランスサラダ（1人前）	68	kcal
ささみ（1人前）	106	kcal
冷や奴（1人前）	294	kcal
切り干し大根煮（0.3人前）	26.9	kcal
14時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
15時
パイナップル（1人前）	102	kcal
17時
セブンイレブンおいしい食パン（2人前）	348	kcal
日本ハムロースハム（4人前）	42	kcal
ＱＢＢスライスチーズ（1人前）	50	kcal
20時
マグロの刺身（1人前）	250	kcal
かつおのたたき（1人前）	142	kcal
プリマハムスモークチキン（0.3人前）	14.6	kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前）	14.9	kcal
セブンイレブンビタミンＣ豊富な野菜サラダ（0.5人前）	76	kcal
	2744	kcal
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