no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆のぶ☆さん

1 2 3

no title

< no title 　｜　no title >

【記録グラフ】

筋肉量 50.65kg	基礎代謝 1464kcal	体脂肪率 11.1%
ランニング 13km	食事の記録 2252kcal	体重 60.13kg

【食事の記録】

7時
セブンイレブンつけ麺（1人前）	532	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	67	kcal
8時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
明治乳業スーパーヴァーム（1人前）	50	kcal
ネイチャーメイド Bコンプレックス（1人前）	1.3	kcal
11時
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
13時
ファミリーマート３種の豆のたっぷり野菜サラダ（1人前）	85	kcal
日本ハムロースハム（4人前）	42	kcal
切り干し大根煮（0.3人前）	26.9	kcal
ささみ（1人前）	106	kcal
すいか（1人前）	92.5	kcal
伊藤園野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前）	81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
17時
セブンイレブンフレッシュ野菜サラダ（0.5人前）	17.5	kcal
セブンイレブンおいしい食パン（2人前）	356	kcal
日本ハムロースハム（4人前）	42	kcal
ＱＢＢスライスチーズ（2人前）	100	kcal
21時
セブンイレブンフレッシュ野菜サラダ（0.5人前）	17.5	kcal
切り干し大根煮（0.3人前）	26.9	kcal
枝豆（1人前）	178	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
セブンイレブンもつのネギぽん酢和え（1人前）	62	kcal
	2252	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ