食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯、麦茶、肉じゃが、ポテト
【昼ごはん】
お握り、ツナ缶
【間食】
御飯、御茶
生協のお弁当
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4439歩
万歩計（歩） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
46分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
2772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 353 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
ポテト（1人前） --- kcal
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
御茶（1人前） --- kcal
18時
お握り（1人前） 235 kcal
20時
牛乳（1人前） 138 kcal
21時
アサリ（1人前） 26.3 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  2772 kcal
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