47日目:( 7/22【haru:)★さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日(金)

47日目:( 7/22

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【朝ごはん】
ヨーグルト (乳製品)
【昼ごはん】
ベーグル (炭水化物)
デリのサラダ
【間食】
豆乳バナナ (乳製品)
【晩ごはん】
お味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
今日は教えていただいたマッサージ屋さんへ!!
最初ごりごりされるのが痛かったけど
そのうち寝ちゃいました。
起きたら「疲れすぎだよ!!」って...
ただの学生なのにねって答えときました(笑)

でもマッサージ行ったにも関わらず
私の体はわがままなので走りたくないみたいです。
何にもしてないのに足の筋肉がパンパン:(
逆に何にもしてないからむくんでるんですかね...
かわりに早歩きとまでは言えないけど、
1時間半歩き方意識して歩いてきました。
ストレッチして伸ばそうと思います。

【記録グラフ】
筋トレ
1
筋トレ() のグラフ
ジョギング
1
ジョギング() のグラフ
ストレッチ
1
ストレッチ() のグラフ
水分
3リットル
水分(リットル) のグラフ
   
コメント
ton0423 2010/07/23 12:19
めちゃめちゃ、肌に悪いご飯の内容です。
本当に、気をつけて下さい。後ちょっとしか日にちないので、
少しだけ気をつけてもらいたいです。。。。

ベーグルって、一番太る炭水化物だって、知らない。。?!?!?
有名なんだけどな。。。

食べ物が一番肌に影響しますので、早めに寝て、
汗かいて、しっかり体力回復して下さい

マッサージやさん、良かった行けて。
頑張った分だけかなり疲労があるんでしょうね?
お疲れさまです。私は今日、さぼりでーです。
映画みてきました。トイストーリー3
うかつにも泣いてしまいました。
素晴らしい映画のできばえでしたー!

ぜひ
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