３４日目：）　7/9【haru:)★さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月10日（土）

３４日目：）　7/9
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【朝ごはん】
ベーグル　with　egg&cheese
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
デリの豆腐ステーキ　３つ
魚肉ソーセージ　1本
サラダ
【夜食】
【今日の感想】
明日トレーニングなので今日はお休みDayにしましたっ!!
気持ちキレイにしよ-っと思ってまずは早起き、
そして早起きのごほうびにベーグル:)★
いつもながら腹もちがいいですっ!!
そして学校のあとヘッドスパ行きました♪
気持ちよすぎるっ満足っ★☆
私の汚い顔を見てデトックスティーをくれたり...
頭も超かるくなったのでまたちゃきちゃきがんばります:)

【記録グラフ】
筋トレ
0
筋トレ（） のグラフ
 		ジョギング
0
ジョギング（） のグラフ
 		ストレッチ
1
ストレッチ（） のグラフ
水分
3.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		   
コメント
ton0423 2010/07/10 11:10 
なああああああああああいす！！！！！
美しいジョブです！

まず自分を大事にねー！繊細で、とても心の優しいはるかさんなので、
人のプレッシャーだったり、人の意見が気になるときがあるかもしれないけど
みんな、自分の為に生きて、自分の幸せの為にいるので
まずは自分をいちばん大事に！！！！

すてきです
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