41日目：（　7/16【haru:)★さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月17日（土）

41日目：（　7/16
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【朝ごはん】
ヨーグルト
【昼ごはん】
トマト野菜スープ
スープについていたブレッド
【間食】
チョコレート
【晩ごはん】
みそスープ
魚肉ソーセージ
ヨーグルト
【夜食】
【今日の感想】
今日は雨の後の暑さってかんじでちょっとｼﾞﾒｼﾞﾒですね...
日本よりは全然いいけど:)★
そんな中今日はちゃんと??走ってみました...
腕から足のすねまで汗かきました!!
明日はヨガDayです♪いっぱい伸びます:)
【記録グラフ】
筋トレ
1
筋トレ（） のグラフ
 		ジョギング
1
ジョギング（） のグラフ
 		ストレッチ
1
ストレッチ（） のグラフ
水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ton0423 2010/07/17 14:18 
あした、いっぱいのびてー！
明日人が少ないと思うので、
一人にかける時間が沢山あっていいので
明日も沢山あせかいてください！
食事もいい感じですねー！
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