12日目【☆skycoco☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

12日目
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12日目 画像1
【朝ごはん】

【昼ごはん】
13:50　りんご：52 　ヨーグルト48
14:50　りんご：63 　ヨーグルト37
15:55　りんご：68 　ヨーグルト32

【間食】
17:00　おせんべい20


【晩ごはん】
18:00うなぎ丼　サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
モテレッチ☆
45分
モテレッチ☆（分） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
恵 ヨーグルト（1人前） 20.2 kcal
りんご（1人前） 28.1 kcal
14時
りんご（1人前） 34 kcal
恵 ヨーグルト（1人前） 15.5 kcal
15時
りんご（1人前） 36.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 13.4 kcal
17時
おせんべい（1人前） 80 kcal
18時
うな丼（1人前） 533 kcal
サラダ（1人前） 54.5 kcal
  815 kcal
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