100日目【☆skycoco☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

100日目
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100日目 画像1
【朝ごはん】

【昼ごはん】
13:45 りんご210 ﾖｰｸﾞﾙﾄ150
【間食】

【晩ごはん】
根菜汁　サラダ　えび　ごはん　かまぼこ

【夜食】 　

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
りんご（1人前） 113 kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） 79.5 kcal
18時
根菜汁（1人前） 78.9 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
サラダ（1人前） 30 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ごはん（1人前） 118 kcal
  476 kcal
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