7月24日(12日目) 土曜日【nao15さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>nao15さんのトップページ>記録ノートを見る>7月24日(12日目) 土曜日
10年07月25日(日)

7月24日(12日目) 土曜日

< 7月23日(11日...  | 7月25日(日曜日... >
 
 四角形のルーティン、アドバンスのポーズを2つ入れてやったけど、足を90度に曲げる方はかなりきつい。
 その後、木のポーズをやってみたけど、安定できないので、ながい紐を使っての片足だちにしたら右足は1分、左足は30秒くらい片足立ちできた。
 昨日の成果がまだ残っているのか、今日は背中のアーチはほとんどなかったと思う。
 トレッドミルで走ろうと思ったら、両手を手すりから完全に離さないと走れないので、歩きで両手を離す練習をする。→ これはまぁまぁ成功。
 昔トレッドミルで走ったので、走れるはずなんだけど、まだ怖いので、両手を離す訓練がもっと必要。それにはバランス感覚に自信をつけることも必要なので、これから片足だちも取れいれることに。

 体重は今日急に落ちたので、うそみたい。油断禁物、もっと水飲んでがんばろう。

 <朝食>シリアル、バナナ、メープルシロップ入り紅茶(週末なので)
 <昼食>ハムとチーズとトマトのサンドイッチ
 <夕食>焼き鳥、揚げ出し豆腐、海草サラダ、味噌汁 と食後にマンゴー

 来週のスケジュールですが、木曜日の4時あいてますか?ダメだったら金曜日でもよいですが。

 

【記録グラフ】
体重
55.7kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
ton0423 2010/07/26 00:59
昨日の成果がまだ残っているのか、今日は背中のアーチはほとんどなかったと思う。

これは、凄い進歩ですね!!素晴らしい!
走るのは、じょじょに、焦らないでー。素敵です

そうですね、片足のバランスもかなり大事です
じょじょにヨガのポーズ入れていきます。バランス系をどんどんいれていきましょーねー。

体重。。なんだこりゃああ。凄い!
今、もしかして、落ちやすくなってる時期かも、
生理前ですよね?だったら、今どおおおおんて
落ちるかもしれないので、食べ物にこれまで以上に気をつけてあげて停滞期に入る前に落とせるものは
おとしてしまいまひょ。時期的にあるんです、急に落ちてくるときが。

生理になると、また、一定を保とうとするので
その動きはおさまりますが。

ナーイスジョブ。
バランスどんどん取り入れて下さい
お尻歩きもね!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする