7月25日（日曜日）　13日目【nao15さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月26日（月）

7月25日（日曜日）　13日目
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　今日ははりきって家ヨガと思い、お尻歩きから始めたら・・・終わった後に超気分が悪くなり、休養日にしました。気分が悪くなったのは、ちょっと無理してがんばって15分で30往復ぐらいやったら、ももの筋肉が変になり、しかも水を沢山飲んでいたのでお腹がタプタプ、そんな状態でおなか周辺の運動をやるもんじゃありませんね。めまいと吐き気と同時に襲ってきて2時間くらい病人になってしまいました。お尻歩き、すごくいい有酸素運動だけど、ちょっと加減みてやんないとダメですね。今度は気をつけてやります。

　ところで、私には普通の腹筋運動はお勧めではないですか？お腹をひっこめさせたいけど、ジムで余力があったらやろうかと思ったんですが。。。それよりも今はバランス系が先ですかね。

　＜朝食＞シリアル、バナナ
　＜昼食＞サンドイッチ
　＜間食＞バナナとオートミールクッキー　（あまりに弱かったので、補給）
　＜夕食＞チキンのピカタ、コーンサラダ、玄米少し

　それと体重が激動です。減ったと思ったらまた増えて。ま、でも何の変化もないよりいいか。ポジティブ、ポジティブ。

　来週のスケジュールですが、木曜の4時は空いていますか？？
【記録グラフ】
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ton0423 2010/07/27 14:20 
がんばりは何についても駄目ですよね。でも、良い心構えでないですか？
やりたい気持ちが以前より、沢山ついてきたのは
同時に体力がアップしてきた証拠です。身体と、メンタルのバランスが
一致してきてる感じがしますね。もののとらえかたの
気持ちもなんだか強くなってきた気がします！すてきー！！
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