植物性脂肪と魚の脂肪がいいそうですよ。
オリーブオイルや魚がいいんだって。　
こればっかりは、遺伝もあるのかな。　
でも食べ物のよって改善できるみたいだから
がんばれーε＝ε＝ε＝( ^o^)/ ！！

ありがと。
昨日はいわしのお寿司と少しのうなぎ寿司だった。
揚げ物はしばらく封印です。

肉を減らすだけでも、良いみたいだけどね。
あとは、水分もよくとる事だね～
腹筋割るより、そっちのほうが大事だぞ！！

肉、食べるのなんかためらうようになった。
嫁さんも魚中心の食事にしてくれてるので、がんばりまっす～。
ついでに体脂肪も減りそうな予感。
基本、ポジティブなんで。

やせているのにHDL高いんですよ。
どうやら脂肪細胞が少ない人は、ちょっと太るだけで悪くなるようです。最近、「ヨーグルトが主食か」っていうほど食べてます。

ぷくぷくくまちゃん、こんにちは。
なるほどなるほど、おいちゃんは脂肪細胞は多いと思うので、ちと違うかもしれんな。でも、ヨーグルトは結構食べるようになった。
とにかく、がんばります。

私は家族性の高脂血症と言われて2年前から薬飲んでます。
体質といわれてしまうと「生活習慣変えます」ともいえませんでした～。
体質改善、ぐぁんばってください。

遺伝ですか。そんなことまで遺伝するのか～。

体質改善、ぐぁんばります(o^∇^o)ﾉ
ありがと。

私はさらさら血にするため、会社にいる間に2リットルの水を飲むようにしています。最初は結構キツかったけど、もうすっかりなれました。
たしかにカスピ海ヨーグルトもよく食べています。
水とヨーグルトくらいだったら、すぐに始められますよ。

2リットルの水を飲んでるんですね。
今日は結構飲んで、1リットルだった。つーか、2リットルも水を用意してないし。
明日から挑戦してみます。ありがと。

少しオーバーしているようですが、まだまだ食事で下がる位なんじゃないですか。
肉より魚にシフトしましょう。
お野菜も気にして取るといいかも。

なんとかね、食事療法で基準値に下げたいね。
肉より魚が好きなヒトなんで、主食のメニュー変更でストレスが溜まることはないと思うので。
がんばります。ありがと。

ほんのちょっとなのにね(￣▽￣;)
薬飲むとずっと続けなくちゃだから、生活改善で是非頑張って下さいね♪
うちの旦那は山のような薬を飲んで、運動もせず
コレステロール値も倍です(´Д｀)あ～ぁ

そうなんですよ～。ほんのちょっとなんですよね。
まぁ、自分は健康だって過信してたところもあったので、逆にこれくらいの数値が出てよかったかも。
暴飲暴食に歯止めをかけるきっかけができたかな、って。

数字だけみると、ほんの少しのオーバーにしか見えないけど･･･
薬に頼る前に、食生活の改善を選んだのは正解ですよね。
体質改善、おもしろそうじゃない～。

そうそう、体質改善を楽しまなきゃ。
でもって、うまくいけば体脂肪も落ちて、腹筋が出てくるかも。
あまーい期待も持ってます。

いつのまにか、体重が５０㌔台になってたんだ。。。。
わだす、実家に帰ってるうちに、体重も体脂肪率もバカみたいに大幅アップ！！

というか、薬の勧めかたも営業的に見えてしまうとアタマくるぉね・・・。

そうなんですよ～。
おいちゃんが日々運動していることを逆手にとって、それだけ運動してると数値を落とすのは難しいよ、って感じでね。
そこで、プチンときちゃいました。

運動は全く問題ないですもんね。
やすさんなら食生活改善だけで正常値へすぐに戻れると思います。
いいですね、ヨーグルト。
どんどん食べてHDLを増やしましょう！HDLの多い食べ物を摂り続けていればLDLはだんだん下がってくると思いますよ。

会社では、揚げ物部　から揚げ課　課長をやっておりましたので。
乳酸菌部　ヨーグルト課へ異動願いを会社に提出します。

ああゆうところの先生ってさ、爽やかに凄く悪そうに言うよね。
本当にそんなに悪いの？って聞くと、
１０年後に今の結果が来るからさ～、それでも良ければってことですね～。
…とか、言われたらダイエットしちゃうよっ！！ついついさ。
とにかく、生活習慣を規則正しく美しく…かな？
うん

先生は不安にさせるのが商売だからな～。そんでもって、治療して完治した日にゃ～、神のごとく崇められるもんな。
絶対に食生活で数値改善してやる～。

規則正しく美しく…、素敵な表現だね。

がんばれ、やすやっさん！
医者のヤローをギャフンといわしたろ
水はなんにしてもいいみたいだよ、有酸素運動中も水分補給をキチンとしたほうが
脂肪の分解もよいらしいし

うみ兄、ありがと。
ついでに腹筋も割るぞ！