no title【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

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< 今日もダメ 　｜　無気力 >


【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
山崎製パン ミニ小倉 [袋] 4個（2人前） 238 kcal
キリン 淡麗辛口（1人前） 158 kcal
12時
山崎製パン ミニ小倉 [袋] 4個（1人前） 119 kcal
木村屋總本店 あんぱん [袋] 1個（1人前） 281 kcal
小岩井乳業 小岩井低脂肪牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 96 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
ディアナチュラ DHA（2人前） 3 kcal
17時
ファミリーマート ミックスサンド（1人前） 330 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ロッテリア ドラム（1人前） 204 kcal
もやしときゅうりと竹輪のあえ物（1人前） 33.7 kcal
豚肉とインゲン炒め（1人前） 131 kcal
富士食品SS たらこ入り 鮭ほぐし（0.5人前） 73.5 kcal
  1995 kcal
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