no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1136kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
3785歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース（0.5人前） 99 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
DHC 発芽玄米　（1人前） 34.4 kcal
永谷園 お茶漬け海苔（1人前） 15 kcal
卵焼き（0.3人前） 69.7 kcal
きゅうりと人参の梅昆布茶漬け（1人前） 20.2 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆　８粒程（1人前） 32 kcal
丸大食品 チキンスティック（0.5人前） 15.2 kcal
キノコのゴマダレ和え（0.2人前） 39.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
12時
牛肉とゴボウとニンジンのきんぴら（0.2人前） 122 kcal
スジャータ 10種の野菜のスープ（1人前） 111 kcal
おにぎり（1人前） 134 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 12 kcal
きゅうりと人参とセロリの梅昆布茶漬（1人前） 21 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（0.3人前） 18.6 kcal
アイエヌティー 黒酢（0.3人前） 2.7 kcal
パセリ（1人前） 0.88 kcal
大根サラダ（0.3人前） 41.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
とうもろこし（0.7人前） 56.4 kcal
16時
りんごヨーグルト（1人前） 78.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
トーストのクリームチーズ＆サーモン乗せ（1人前） 252 kcal
牛肉とゴボウとニンジンのきんぴら （0.2人前） 122 kcal
とうもろこし （0.3人前） 34.5 kcal
トマトとカッテージチーズ（1人前） 16.9 kcal
メイトー カッテージチーズ（1人前） 5.4 kcal
大根サラダ（0.2人前） 27.5 kcal
アイエヌティー 黒酢（0.5人前） 4.5 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 55 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF 50ml（1人前） 17 kcal
MEGMILK カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml （0.2人前） 17.1 kcal
枝豆（1人前） 8.4 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1666 kcal
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