36日目【☆skycoco☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日（月）

36日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
11:15　オレンジ120　ヨーグルト60
12:20　オレンジ126　ヨーグルト70

【間食】
13:25　クリームカステラ43　おせんべい47
14:35　芋けんぴ70


【晩ごはん】
鶏炒め　サラダ　野菜スティック　ごはん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 134 kcal
11時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 25.2 kcal
12時
バレンシアオレンジ（1人前） 49.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 29.4 kcal
13時
カステラ（1人前） 137 kcal
おせんべい（1人前） 175 kcal
14時
横山食品 芋けんぴ（1人前） 335 kcal
18時
鶏炒め（1人前） 177 kcal
野菜スティック（1人前） 5.1 kcal
サラダ（1人前） 59.7 kcal
  1174 kcal
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