1/39【じゅんばんこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月18日（水）

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【今日の調子】
ダルイ　体が重い
【今日のできごと】
今日から仕事。5日ぶり
【不安に感じたこと】
食欲に負けそうだ。
【気をつけたこと】
1日目。今日は1日炭水化物をとらない。リセットデー。
【今日の感想】
食べたくなったけど、ガマンできた。嬉しい。

【記録グラフ】
家事時間
170分
家事時間（分） のグラフ
 		家事＆掃除
30分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		美腰エクササイズ
5分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
食事の記録
448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
桃（0.5人前） 28 kcal
12時
セブンイレブン 豚冷しゃぶ（1人前） 165 kcal
ヤクルト ソフール プレーン（1人前） 92 kcal
18時
冷や奴（0.3人前） 24.8 kcal
オクラの梅和え（1人前） 12.3 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（1人前） 62 kcal
もやし炒め（0.1人前） 42.2 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
  448 kcal
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