5/39【じゅんばんこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月22日（日）

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【今日の調子】
やっとどこにも行かない休み。とむがいるのがストレス。彼は昼サッカーに行き、
午後からは庭仕事で、顔をあわせなくていいけど
ゴロンとしていたいのに、横でセカセカされるとホント、うっとおしい。
【今日のできごと】
東急ストアに買い物に行っただけ。780円で鯛を1尾買った。
【不安に感じたこと】
またクッキーを食べた。食べ尽くすかと思ったが途中で満腹感と
胸焼け感で止まった。よかった。
【気をつけたこと】
15時以降のエラー
【今日の感想】
拒食症の本を読んだら、拒食に興味しんしん。
骨と皮が服着てるフォトを見ると、イメトレになっていい感じ。

【記録グラフ】
家事時間
90分
家事時間（分） のグラフ
 		家事＆掃除
0分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		美腰エクササイズ
0分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
食事の記録
904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
いちじく（1人前） 21.6 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵0（0.2人前） 8.4 kcal
10時
ジャコおにぎり（1人前） 103 kcal
大根とちくわの味噌汁（1人前） 113 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.1人前） 20.2 kcal
ささみ（1人前） 42 kcal
11時
サブウェイ クッキー ココナッツチョコ（2人前） 316 kcal
18時
タイの刺身（1人前） 77.6 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
モロヘイヤの納豆あえ（1人前） 75 kcal
鯛のあら炊き（1人前） 123 kcal
  904 kcal
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