9/39【じゅんばんこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

9/39
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【今日の調子】
休み明け、しんどい。仕事の忙しい日なので気分はロー。
【今日のできごと】
昼から集金で運転して遠出した。往復1時間半。オマル時代をノスタルジー。
【不安に感じたこと】
あまり食べられない日だったのでちょっと不安。
【気をつけたこと】
昨日、フリーミールデーだったので、今日は1日プアミールデー。さみしい。
【今日の感想】
拒食コメを読んで気持ちを締める。
友達がコデブのまま、諦めたという日記を読んで、自分は頑張ろうと思う。

【記録グラフ】
家事時間
90分
家事時間（分） のグラフ
 		家事＆掃除
30分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		美腰エクササイズ
0分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
食事の記録
635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー牛乳（1人前） 84 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
9時
もやしと豚肉の甘辛炒め（1人前） 168 kcal
トマトのきのこのっけ（1人前） 25.6 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり　たまごかけ風ごはん（1人前） 173 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ ほうれん草 [カップ] 26g（1人前） 40 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
15時
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
グリコ カロリーコントロール 味わいバニラ（1人前） 80 kcal
  635 kcal
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