3/39【じゅんばんこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

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【今日の調子】
明日がやすみでテンションアップ。
【今日のできごと】
とむ休み。銀行まわりした。お昼休みにおみやげのお菓子をバカ食いした。
【不安に感じたこと】
酷暑で大元駅を断念。北長瀬へ。ファンタを飲む
【気をつけたこと】
セロキロカロリーファンタにした。ぬるくて進まなかった。
【今日の感想】
帰宅後とむがいたので、暴食傾向にはならなかった。

【記録グラフ】
家事時間
60分
家事時間（分） のグラフ
 		家事＆掃除
30分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		食事の記録
1011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
いちじく（1人前） 21.6 kcal
きゅうりとトマトのサラダ（1人前） 46.6 kcal
ササミ（1人前） 34.7 kcal
イチゴジャム＆ヨーグルト（1人前） 51.5 kcal
12時
いちじく（1人前） 21.6 kcal
イングリッシュマフィン（1人前） 137 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ズッキーニ（1人前） 0.7 kcal
ミニトマト（1人前） 4.4 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
カスタードワッフル（1人前） 102 kcal
亀田製菓 海苔巻せんべい [袋] 56g（2人前） 138 kcal
15時
日本コカ・コーラ ファンタ ZEROサイダー（1人前） --- kcal
18時
鶏肉の卵とじ（1人前） 273 kcal
豆腐とオクラのたきあわせ（1人前） 111 kcal
  1011 kcal
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