6/39【じゅんばんこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

6/39
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【今日の調子】
仕事も暇な日だし、チャリは北長瀬だし、拒食イメトレでやる気充分。
【今日のできごと】
朝ごはんが極端に少なくて、おなかがグーグー。
【不安に感じたこと】
特になし
【気をつけたこと】

【今日の感想】
グリコの80キロカロリーシリーズアイスの新製品が食べたい。
コンビニがあれば入って確かめてしまう。
なかったのでマルナカでアイスボックスを買って食べた。
13キロカロリーですんだ。

【記録グラフ】
家事時間
60分
家事時間（分） のグラフ
 		家事＆掃除
30分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		美腰エクササイズ
4分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
食事の記録
1065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
モロヘイヤの納豆あえ（1人前） 17.6 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鯛のあら炊き（1人前） 152 kcal
モロヘイヤの納豆和え（1人前） 35 kcal
筑前煮（1人前） 88.7 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
こんにゃくチップス（1人前） 45 kcal
15時
明治乳業 アイスボックス　グレープフルーツ（1人前） 12 kcal
18時
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 125 kcal
いり鶏（1人前） 174 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
  1065 kcal
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