休日【雨トークさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月22日（日）

休日
< no title 　｜　仕事　日 >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ごはん２杯　のり、めんたいこ
【間食】
プリン　ドーナツ
【晩ごはん】
皿うどん、甘エビ
【夜食】

【今日の感想】
朝７時に帰宅

【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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