414日　違和感【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

414日　違和感
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昨夜寝たのが２時、今朝目が覚めたのが７時･･･いつもの５時間だなと思って寝返りをうとうとした瞬間･･･(；ﾟдﾟ)ｱｱｱ
右足ふくらはぎに激痛が･･･ぐぐぐ(;´д｀)
足がつったわけじゃなく、経験は無いが肉離れのような感じか？
こむら返りではないので、足首を動かしても良くならない(((( ;ﾟДﾟ))))ｳｳｳ
数十秒間のた打ち回った！

なんとか痛みが治まってから、ふくらはぎを触ってみるとガチガチに固い！
しばらく手で揉み解してみる・・・　　
　　　　　
　　　　　　運動不足？？　　　　まさか？毎日平均１２０００歩以上歩いているのに・・・

　　　　　　　　　　歩きすぎ？？？　　　

　　　　　とりあえず、液体サロンパスを塗ってみる。今夜はマッサージにでも行くか・・・

今日は歩いて朋友の珈琲shopに行くのは止めよう・・・ということで自転車で来ました！

　　でも今にも降りそうな空模様･･･(;´д｀)トホホ　　ふくらはぎには違和感が残っています(゜o゜)


１５時過ぎに珈琲shopを出て小雨が降る中を取り敢えずマンションまで戻りました。
この時点で２５００歩ほど・・・今日は歩くのを諦めるしかないか・・・とぼんやりしながらソファに寝そべって一時休憩。


夕方になって雨も上がった事だし、三越まで買い物ついでにゆっくり歩こうとぼちぼち出ました。
普段の半分くらいの歩く速度ですが、無理に歩いて筋でもひねったら大事になると思い、ひたすらぼちぼちと・・・(ーー;)


結局マッサージはパスしましたが、今日もなんとか１万歩をクリアできました (´▽｀) ﾎｯ
体重も一昨日比でマイナス１．５ｋｇ･･･いまだ継続中(*´∇｀*)

ふくらはぎの違和感は、だいぶましにはなったものの、固いし揉むとちょっと痛い・・・(+。+)あちゃ-

　※週末ダイエット継続中
【記録グラフ】
休肝日
13回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
12130歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
どんぐり27 2010/08/28 13:03 
＞歩きすぎ？？？　　　
かもよ〜歩いた後、筋をのばしたり，マッサージしてますか？
沢山歩いた後は特にやった方が良いかも．気をつけて、、、
 .taka 2010/08/28 13:20 
たまに酔っ払いのヨタヨタ歩きで帰宅しますから、そんなメンテをやることなんてないっす。
でも運動選手じゃないし、歩くこと自体がマッサージ効果じゃないの？？
ついに外は雨が降ってきました(゜o゜)　もうしばらく、ここで時間つぶします。
団塊修ちゃん 2010/08/29 08:58 
はて？何なのでしょうね？肉離れかも？
違和感が続くようなら整形外科へ。
自転車の話題はお初のような気がします。
 .taka 2010/08/29 11:13 
どうもベッドの中で伸びたときにやった模様！
ぎっくり腰みたいな感じですかね･･(ﾟ＿ﾟi)ﾊﾃ？今朝はそろりと・・・でも良くなっているようです。
自転車は当地で７年前に買ったもので、すでに５４００ｋｍくらい走破してます。
今年の２月に国内旅行で使っていますよ！
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20100221_2cq4.html
浜ジョー 2010/08/29 10:53 
結論！　　　歳・・・。　(-L-)ｸｸｸ

違和感。変換出来なくて。　いわくかん。　って打ってた。（汗）
 .taka 2010/08/29 11:15 
え？　　　と、と、とし～？
＞いわくかん　　　そっちも腦が退化というか暑さボケだろ～(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ
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