no title【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

rikiyuさん


(男性) AB型愛知県

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【記録グラフ】

食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前）	81	kcal
ガストボリュームモーニングセット（1人前）	673	kcal
ガストスープ（1人前）	15	kcal
ガスト厚切りトースト（1人前）	358	kcal
トップバリュ野菜ジュース（1人前）	22	kcal
11時
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前）	81	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（0.2人前）	0.6	kcal
イオントップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前）	73	kcal
14時
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
15時
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前）	81	kcal
スイカ（1人前）	148	kcal
豆乳（無調整）（1人前）	106	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
豆腐の味噌汁（1人前）	126	kcal
焼肉(豚肉)（1人前）	205	kcal
焼肉のたれ（1人前）	24	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭﾍﾙｼｰｱｲﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ無脂肪ﾋﾞﾀﾐﾝD入り（0.2人前）	49	kcal
20時
ぶりの照り焼き（1人前）	289	kcal
きゅうりのゴマ油和え（1人前）	28.9	kcal
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前）	81	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（1人前）	222	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭﾍﾙｼｰｱｲﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ無脂肪ﾋﾞﾀﾐﾝD入り（0.2人前）	49	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
イオントップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前）	73	kcal
	3000	kcal
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