49【グレープシードさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月02日（木）

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【朝ごはん】
バナナ、蜂蜜、カフェオレ
【昼ごはん】
カツ丼
【間食】
飴
【晩ごはん】
カツオの刺身、ニンニク、ごま油
【夜食】
アイス
【今日の感想】
昨夜の外食でついつい油断してあれこれ食べてしまったのか
1週間で減量した分が、舞い戻ってしまった。
昼がカツ丼で重かった分、
今日の晩ご飯は、カツオの刺し身だけにする。

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