足が慣れてきた【UEP1970さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月02日（木）

足が慣れてきた
< 豆腐継続 　｜　疲労気味 >
6km/h歩行、だいぶ足が慣れてきた。

でもこの速度で歩くと、端から見たとき
「あの人、トイレを我慢していて、急いでトイレに向かっているのか？」
というような感じになってしまう（かな？苦笑）。

運動後の塩分補給にインスタント味噌汁、これは結構いける（かも）。
慌てて飲み過ぎて、唇を火傷した（涙）

『事務所の冷房を使わない』は、連日実施中（＆筋トレもやってる）。
室温は15時ごろがピークで38℃を超えるが、毎日やっていたら耐えられるようになった。
窓を開けていれば、ちょうど良い具合に風が入ってくるので、体感温度は
数字ほど暑く感じない（汗ダクだけど）。

冷房の電気代（計算してみたら約5,000円／月：設定温度25℃にしないと冷えない！）は
節約できるが、ミネラルウォーターを毎日2L飲んでしまうため、実は『経費節約』に
ならないという話しも・・・

いや、この目的は『猛暑に耐えられる体にする』だから（自己満足の世界）

なんか、記述が日記みたいになってきてしまった。。。まいいか

【記録グラフ】
万歩計
13432歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
10時
ひかり味噌 即席生みそ汁　わかめ汁（1人前） 28 kcal
12時
タカノフーズ 絹美人（3人前） 285 kcal
ひかり味噌 即席生みそ汁　あさり汁（1人前） 29 kcal
Tesco かつおソフト削り（1人前） 10.1 kcal
19時
カゴメ リゾット（1人前） 247 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
  988 kcal
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